秦轩专门制定了前期的训练计划,每天的体能训练,这个是少不了的,越野跑、俯卧撑、单双杠、杠铃等,都逐步的开始训练。
上午是基本功的练习,下午就是郭静媛的事情,功夫、箭、刀枪棍等教授,这样一来,基本一天就排的满满的,这可是把这帮娘子军训练的叫苦不迭,郭静媛对这个队列的训练很感兴趣,毕竟出生与军人世家。
“秦静远,你的这些训练方法都是从那里学来的?怎么这么多规矩,就是当兵的也没你这么训练的细致”郭静媛问道。
“媛媛,这是我家乡的训练军队的方法,这样训练是必须的,既然是护卫,就要有个护卫的样子,这样训练出来出来的护卫,才有种军人的气质,应该是英气逼人,如果只教授拳脚,这样的人出来和地痞流氓有什么两样,我要的就是有军队气势的护卫,这样的护卫别人才喜欢,知道不郡主大小姐”秦轩笑着说道。
“你个死静远,又调笑我,小心我收拾你,你说的也是,如果都是懒懒散散的,别说是以后的东家,就是自己看着都不喜欢,你还别说,你小子还真有一套,这几天训练的她们最少站好了,还有模有样的呢”郭静媛笑着说道。
这个媛媛,这训练穿的都是胡服,而且都是紧身的,虽然有点厚,但是也掩盖不了这个小妮子的傲人身材,搞的秦轩想看又不敢,说话还不能直视着。
毕竟媛媛是郡主,而且这妮子又那么漂亮,虽然没法和玉娘比,但是也是少见的美人,在加上从小练武,这身材绝对是一流的。搞的秦轩心里和猫抓似的。
秦轩啊,你这个sè_láng,见不得漂亮女人,家里有一群花,还如此的急色,难到真是家花没有野花香?秦轩在心里把自己好好的鄙视了一下。
“是的,要的就是这样的效果,前期的训练我先帮你抓着,等你们几个都掌握了,我就撒手不管了,剩下的你们去按照训练大纲去训练即可,每天我会抽出专门的时间训练你和你的几个女侍卫,你们掌握了,就可以去训练她们了”秦轩说道。
“嗯呢,这样也好,要不这样吧,你就单独先训练我们,等我们进本掌握了,在由我们去训练她们,这样比较好,剩下的那些这段时间就专门先进行体能训练,我叫我身边的人去训练即可,免得在一起训练,到时没了威信”郭静媛说道。
“对,这样安排很好,这是我的失误,没有考虑到这些,另外,媛媛的箭功夫如何?可否做在下师傅”秦轩问道。
“哈哈,秦静远也有不会的东西,好好,本娘子箭功夫还不错,做你大才子的师傅,本娘子我很乐意的,到时后可别叫苦”郭静媛眯着眼睛笑着对秦轩说道。
***,这看着她的眼神和笑容怎么心里毛毛的,这妮子看样子是要借训练好好的修理我?秦轩腹诽着,也没那里得罪过她,难到是训练时对她特别严厉了一些,可的防备着点,别不小心着了她的道了。
“郡主师傅在上,受在下一拜”秦轩说道,就拱手做了一个九十度的鞠躬。
“得得,别这样,现在你还是我的师傅呢,咱们不搞这个,就是互补不足,开个玩笑,可别真师傅师傅的叫,把我叫的老了,我可比你还小呢”郭静媛急忙的说道。
“好好,我不叫师傅了行不,我也不想叫,这不是怕坏了规矩吗?把这么美丽的女子叫师傅,而且还比我小,你当我愿意?不叫,正合我意”秦轩调笑着说道。
“什么正合你意?小坏蛋,谁合你的意了,说来我听听”雨妍远远的走来说道。
“大姐,好好收拾下这个小子,连我都敢调戏,翻了天了”郭静媛说道,一脸的坏笑看着秦轩。
“冤枉啊!我那有调戏她,她教我箭,我叫她师傅,这不叫调戏吧,她说叫师傅把她叫老了,我说正合我意,刚好不想叫呢,这就怎么成调戏了?”秦轩叫道。
“好了,你要敢调戏媛媛妹子,看我不收拾你”雨妍笑着说道。
“看到没,你要敢对我不敬,我就和雨妍姐说,叫她收拾你”郭静媛添油加醋的说道。
“我怕了你们了行不,我惹不起我躲的起,拜拜了两位美女”秦轩说完,飞一样的跑了。
“小坏蛋,别跑,找你有事呢,晕,这小子逃的还真快”雨妍姐说道。
“哈哈,这个秦静远太有意思了”郭静媛大笑着说道。
其实雨妍找秦轩也没别的什么事,就是飘儿雪儿两个小丫头,这几天的训练,被折腾的回到房子就躺下不想起来,雨妍看着心痛,这两个小丫头还小,一直跟着雨妍雨妍看到那个样子,想叫秦轩让她们两个休息两天。
其实锻炼,最难坚持的就是刚开始的一周到十天左右,只要坚持下来,后面的就要轻松一点了。
锻炼的第三天开始,就会出现肌酸痛,这个酸痛会持续三天到一周左右,只要坚持下去,自然就没事了,酸痛也会消失。
这些训练的娘子军正是处在这个关口,何况现在的训练量不大,毕竟是刚开始,要循序渐进的加量,要不然会把她们全累趴下的。
女人毕竟不比男人,在耐力方面还是差男子不少,但是女人的忍受能力要比男人要强。
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