教主通过总结武当内家功夫创造的这三个阶段的修炼之法。这是普通人通过对自身的修炼,使自己充分了解自己的身体,使自己能够绝对控制自己的身体。同时锻炼自己的意志,坚定自己的武道之心,要知练武必须持之以恒,不可懈怠半分,所以习武之人均是意志坚毅之辈。这三大境界是凡人阶段能达到的最高境界,是教主对武的最好诠释。接下来是修道,以武入道。
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